Пошла жара: как пережить аномальный зной в Бийске

Жара. Зной. Фонтан. Девочка
жара, зной, жажда
Фото: biwork.ru

Синоптики обещают, что в ближайшие несколько дней в городе будет довольно жарко

О том, как вести себя в жаркую и душную погоду, как помочь сосудам, сколько пить и что носить – в нашем материале.

Период с 12 до 17 часов - самый опасный для всех людей, независимо от состояния и здоровья. В эти пять часов врачи рекомендуют избегать серьезных физических нагрузок: не носить тяжести, не делать резких движений, а также передвигаться по городу в спокойном темпе.

Там, где свежо и тенисто

Если хотите подышать воздухом и выйти в город – делать это нужно вечером или рано утром, желательно гулять в  тенистых зонах. Например, в Бийске это лучше всего делать в:

  • лесопарке на АБ
  • в парке на площади 9 Января
  • в сквере Гаркавого (ул. Льва Толстого, старый центр)
  • на бульваре Вали Максимовой
  • Спастись от жары помогут и городские фонтаны – посидеть рядом с ними и посмотреть на мелькание водяных брызг очень приятно, но делайте это вечером или утром.

    Жара. Зной. Фонтан. Девочка Фото: ru.freepik.com

    Где в  Бийске работают фонтаны:

  • в сквере Михаила Ломоносова (квартал АБ, пешеходный фонтан)
  • на площади перед ГДК
  • на площади перед ДК БОЗ
  • на Петровском бульваре
  • на Зеленом клине в парке «Прибрежный»
  • Ну и, конечно же, ищите прохладу у воды – на пляжах. Правда, в черте города они пока официально не открыты, да и водичка в реке пока – на любителя, холодновата. Однако даже в сильную жару на берегу реки всегда прохладнее. Однако не стоит забывать и о мерах безопасности: солнце на Алтае, и, тем более, в горах – очень агрессивное, кожу лучше защищать солнцезащитным кремом и прятаться от солнца в тени.

    Кто в группе риска?

    Известно, что от аномально высокой температуры инфаркты и инсульты случаются в разы чаще. В «группу риска» попадают люди с эндокринными, онкологическими заболеваниями, гипертонией,  хроническими заболеваниями легких, болезнями почек, а также худые, полные и пожилые граждане. Таким людям категорически не рекомендуется выходить на улицу днем.

    В сильную жару по возможности следует принимать несколько раз в день прохладный душ, ограничить физические нагрузки.

    Гипертоникам, кроме явных ограничений по работе в жару, следует обратить особое внимание на питье. Помните: за счет выпитой жидкости увеличивается объем циркулирующей крови, что ведет к повышению давления. Астматикам и язвенникам не следует долго находиться на солнце. Ответной реакцией организма на солнечные ванны могут стать приступ бронхиальной астмы или обострение язвы желудка.

    Жара – враг для работы на даче людям с близорукостью средней и высокой степени. От работы в наклон, поднятия тяжестей может произойти отслоение сетчатки.

    Совет пожилым людям: если вы почувствовали тяжесть в сердце, перед глазами замелькали пятна (признак нарушения кровоснабжения сосудов сетчатки) – немедленно прервите работу и прилягте отдохнуть в тени.

    жара, зной, жажда Фото: ru.freepik.com Что в жару можно пить и что есть

    В жаркую погоду нет ничего лучше контрастного душа. Если нет возможности принимать душ в течение дня, принимайте его обязательно утром и вечером. Сначала включаем теплую воду, постепенно уменьшая ее температуру. Утром заканчиваем процедуру прохладной водой, вечером, перед сном – теплой. Голову лучше мыть шампунями с экстрактом мяты, эвкалипта.

    По мнению врачей, хорошо утоляют жажду вода комнатной температуры (ни в коем случае не холодная!), горячий зеленый чай и квас, но не газированный.  Следует помнить, что в жару более 30 градусов норма воды в сутки приближается к 2,5–3 литрам.

    Пища должна быть легкой. Поменьше копченой, жареной, жирной еды и горячих супов. Лучше – окрошка, холодный борщ, свекольник. Вместо мяса – отварная рыба, на гарнир – овощи, лучше свежие. И никаких пирожных или тортов, на десерт полезнее всего ягоды и фрукты.

    Внимательно следите за сохранностью продуктов. Если вы все же не отказались от мяса, помните, что приготовленное мясо (котлеты, шашлык) должно храниться в холодильнике не более 18 часов, фарш – не более 12 часов, отварная рыба, вареные колбасы, молочные продукты – не более 24 часов. Срок хранения беляшей, котлет, сосисок в тесте, чебуреков – не более трех часов с момента приготовления при температуре 20 градусов. Обязательно кипятите водопроводную воду. Не храните молоко в открытом пакете более суток.

    Автор главного фото: Сергей Кулыгин, "БР"

    Ещё новости о событии:

    В Алтайском крае днём +35…+40 градусов. Преимущественно без осадков. Ветер южный, 4-9 м/с, местами порывы до 15 м/с.
    07:25 06.06.2023 Barnaul-Altai.Ru - Барнаул
    Фото из открытых источников/Интернет В Алтайском крае и Рубцовске сегодня, 6 июня, синоптики регионального ЦГМС прогнозируют жаркую и по-прежнему сухую погоду.
    07:05 06.06.2023 Газета Местное время - Рубцовск
    Фото: Анна Меньшикова Аномальный зной достигнет пика в регионе к середине недели и пойдет на спад лишь к выходным.
    05:47 06.06.2023 Сетевое издание Толк - Барнаул
    Синоптики передали для региона сразу два штормовых предупреждения – из-за жары и из-за пожароопасности В ночные и утренние часы вторника в Алтайском крае ожидается от +16 до +21, местами до +10…+15.
    05:04 06.06.2023 Газета Бийский рабочий - Бийск
    Такой погоды в начале июня на Алтае, по данным синоптиков, не было последние 30 лет.
    21:12 05.06.2023 ГТРК Алтай - Барнаул
    Фото: unsplash.com Опасная для растений температура установилась в регионах Западной Сибири.
    19:29 05.06.2023 Сетевое издание Толк - Барнаул
    В Алтайском крае в период с 06 июня по 13 июня 2023 года на большей части территории сохранится чрезвычайная пожароопасность (5 класс),
    17:54 05.06.2023 Администрация города Славгорода - Славгород
    По данным синоптиков, в Алтайском крае в период с 6 по 9 июня ожидается аномально жаркая погода с максимальными температурами воздуха +30 гр.С.
    16:23 05.06.2023 Городской округ Заринск - Заринск
    В Алтайском крае штормовое предупреждение из-за аномальной жары продлили еще на несколько дней.
    16:16 05.06.2023 Rubtsovsk.Info - Рубцовск
    В Алтайском крае установилась аномальная жара с максимальными температурами воздуха +35°С и выше.
    15:41 05.06.2023 Rubtsovsk.Info - Рубцовск
     1. Метеорологическая обстановка. ШТОРМОВОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 12-1 В Алтайском крае в период с 06 по 09 июня 2023 года ожидается аномально жаркая погода с максимальными температурами воздуха +30 гр.С.
    15:39 05.06.2023 Администрация Солтонского района - Солтон
    ШТОРМОВОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! В Алтайском крае в период с 06 по 09 июня 2023 года, ожидается аномально жаркая погода с максимальными температурами воздуха +30 °С и выше, на большей части территории сильная жара +35…+40 °С.
    15:13 05.06.2023 Администрация г. Новоалтайск - Новоалтайск
    В Алтайском крае сохраняется пожароопасная обстановка. На Алтае впервые за 30 лет установилась такая жаркая погода, сообщают синоптики.
    14:54 05.06.2023 ГТРК Алтай - Барнаул
    Жара. Зной. Фонтан. Девочка - Газета Бийский рабочий
    Синоптики обещают, что в ближайшие несколько дней в городе будет довольно жарко О том, как вести себя в жаркую и душную погоду, как помочь сосудам, сколько пить и что носить – в нашем материале.
    08:21 05.06.2023 Газета Бийский рабочий - Бийск

    Новости соседних регионов по теме:

    Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо тщательно соблюдать следующие правила поведения в период аномальной жары.
    12:41 06.06.2023 Газета Город и горожане - Железногорск
    По данным ФГБУ «Западно-Сибирское УГМС», в период с 8 по 9 июня 2023 года в Новосибирской области сохранится аномально жаркая погода с максимальными температурами +30С, местами сильная жара +35С и выше.
    10:13 06.06.2023 Город Искитим - Искитим
    Фото: Om1.ru. Алина Гурицкая Как правило, в жаркую погоду работает меньше водителей.
    08:55 06.06.2023 Om1.Ru - Омск
    Высокие температуры продержатся как минимум до 9 июня Галина СИМОНОВА Жара продержится в Новосибирске еще несколько дней.
    22:03 05.06.2023 Комсомольская Правда - Новосибирск
    В городе все еще аномально жарко Данила ШУЛЯК Теплее, чем в Майами. Фото: Олег УКЛАДОВ Новосибирские синоптики назвали температуру воздуха в июне 2023 года самой жаркой за последние 100 лет.
    19:28 05.06.2023 Комсомольская Правда - Новосибирск
    В Астрахань снова пришли дожди, наблюдается резкое усиление ветра. Многие местные жители рады такой передышке от жаркого лета, к тому же погода немного разогнала надоедливых мошек.
    16:03 05.06.2023 Астрахань.Ру - Астрахань
    По Хакасии и в Абакане ожидается сильная жара. Согласно информации республиканского гидрометцентра, с 5 по 9 июня по региону прогнозируется +35°С и выше.
    20:32 05.06.2023 Абакан сегодня - Абакан
    Об этом рассказала врач-педиатр Большереченской ЦРБ Ябрукова Оксана Вадимовна.
    19:07 05.06.2023 МинЗдрав - Омск
    Прогноз погоды на сутки с 19 часов 5 июня до 19 часов 6 июня. По республике: переменная облачность, ночью без существенных осадков, днем местами кратковременные дожди, грозы.
    19:24 05.06.2023 ИА Тува-Онлайн - Кызыл
    5 - 9 июня по Республике Хакасия ожидается сильная жара, максимальная температура воздуха местами 35° и выше; 5 – 9 июня в г. Абакане ожидается аномально жаркая погода,
    18:28 05.06.2023 Администрация г. Саяногорск - Саяногорск
    Лето — время жарких дней и высоких температур, которые могут негативно сказаться на здоровье Одним из способов справиться с жарой является правильное питание.
    12:25 05.06.2023 Смоленская народная газета - Смоленск
    Публикуем прогноз погоды в Красноярске на 5 июня 2023 года Антон НИКИТИН В Красноярске 5 июня ожидается жара до +33 градусов В Красноярске 5 июня воздух прогреется до +33 градусов.
    09:59 05.06.2023 Комсомольская Правда - Красноярск
    В ближайшие дни в регионе сохранится жаркая погода, когда столбик термометра превысит отметку +35 °С.
    18:49 04.06.2023 Тарское Прииртышье - Тара
    Согласно информации, распространенной среди медицинских экспертов, перед сдачей крови и УЗИ рекомендуется пить воду Возможным результатом такого действия будет снижение вязкости крови,
    11:00 04.06.2023 Смоленская народная газета - Смоленск
    Фото: https://ru.freepik.com Терапевт Голубкова объяснила, можно ли пить воду перед сдачей крови и УЗИ Врач-терапевт клинико-диагностического центра при МИД Ирина Голубкова рассказала,
    09:33 04.06.2023 ИА Тульская пресса.Ru - Тула
    Для это надо пить больше воды и носить головной убор Алёна Мищенко Врач рассказала омичам, как пережить жару.
    14:11 03.06.2023 Комсомольская Правда - Томск
     
    По теме
    Посадки однолетних растений пока приостановили Анна СЕМИНА Особое внимание уделяют молодым растениям Фото: пресс-службы администрации Барнаула Из-за аномально жаркой погоды в Барнауле стали чаще поливать газоны,
    Жара – серьезное испытание для организма. Профессор кафедры зоологии и физиологии  института биологии и биотехнологии Алтайского государственного университете, доктор биологических наук, нутрициолог Ольга Филатова рассказала,
    Грузовой вагон сошел с рельсов в Рубцовске - Телеканал Катунь 24 Прокуратура проводит проверку. Источник фото:  Западно-Сибирская транспортная прокуратура 24 апреля на подъездных путях станции «Рубцовск» произошел сход груженного инертными материалами вагона без его опрокидывания.
    Телеканал Катунь 24
    Фото представлено Минприроды края. - Алтайская правда Традиционно она стартует накануне годовщины Победы в Великой Отечественной войне, а главная цель масштабного эколого-патриотического мероприятия – высадка деревьев в память о каж­дом погибшем.
    Алтайская правда