Жителям Алтая рассказали, как не набрать лишние килограммы во время праздников

Семья. Застолье
Фото: biwork.ru

Различайте истинный голод и жажду, не заедайте эмоции и умейте вовремя сказать «стоп»

Новогодние праздники — время гастрономических соблазнов. Как насладиться угощениями и не набрать лишние килограммы? Простыми советами поделился ЦУР Алтайского края со ссылкой на региональный минздрав.

Жителям края рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • Продумайте меню заранее. Сделайте ставку на легкие закуски и овощные салаты — они создают чувство сытости, не перегружая калориями.
  • Пейте с умом. Отдайте предпочтение морсам, воде или домашним лимонадам с минимумом сахара вместо сладкой газировки.
  • Дружите со сладким осознанно. Не стоит полностью отказываться от десертов. Просто позвольте себе 1-2 самых желанных лакомства.
  • Добавьте движения. Найдите хотя бы 30 минут в день для зимней прогулки, активных игр с детьми или катания на коньках. Это взбодрит и сожжет калории.
  • Прислушивайтесь к себе. Различайте истинный голод и жажду, не заедайте эмоции и умейте вовремя сказать «стоп».

    • Автор главного фото: Сергей Кулыгин, "БР"

    Источник:
    01.01.2026 16:36
     
    По теме
      Не теряя напрасно время: мы перестроили процесс профосмотров для сотрудников предприятий.
    В дежурную часть пункта полиции «Докучаево» отдела полиции по Ленинскому району поступило заявление местного жителя 1946 года рождения по факту угона его автомобиля марки «Тойота Функарго».